Trening umiarkowany

Upper Body & Core 3

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Myke Barron

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Supermans

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Fast Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 minuta, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

PushUps and Abs JLA

Umiarkowany

15 min

Core

Dumbbell, Chair

Pushups, Crunches, Squats And Plank

Dla początkujących

14 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało