Trening umiarkowany

Focus & Foam Roller

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Kettlebells, Foam Roller

Dodane przez Xochitl Segura

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi z wałkiem do masażu

Opis

lots of balance, then kettle and then foam roll it out.

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

10 powtórzenia

15 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

20 powtórzenia

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

20 powtórzenia

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

20 powtórzenia

45 sekundy

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

30 sekundy

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

30 sekundy

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Dla początkujących

42 minuty, Umiarkowany

56 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

All Around Body Work Out (Ready To Work Hard )

All Around Body Work Out (Ready To Work Hard )

21 minuty, Umiarkowany