Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Foam Roller, Medicine Ball, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Casondra Leblanc

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuta

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minuta

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuta

Powiązane treningi

42 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

43 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 5 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

10 minuty, Dla początkujących

Maldito's "FREE DAY"

Maldito's "FREE DAY"

57 min 40 sek, Intensywny

Fun Foam Roller Pt.2

Fun Foam Roller Pt.2

9 minuty, Umiarkowany

Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥

Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥

5 min 44 sek, Umiarkowany

Lower Back Pain Exercise

Lower Back Pain Exercise

9 min 50 sek, Dla początkujących

Roll It Recovery

Roll It Recovery

7 minuty, Dla początkujących