8.10

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

GL

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

15 powtórzenia

2 minuty

6 powtórzenia

1 minuta

6 powtórzenia

1 minuta

6 powtórzenia

1 minuta

6 powtórzenia

2 minuty

6 powtórzenia

1 minuta

6 powtórzenia

1 minuta

6 powtórzenia

1 minuta

6 powtórzenia

2 minuty

6 powtórzenia

1 minuta

6 powtórzenia

1 minuta

6 powtórzenia

1 minuta

6 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Intensywny

Daily Allrounder

27 min 27 sek, Umiarkowany

Débutant

16 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

Bitch

17 min 30 sek,

Test

9 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

Upper Body Fix

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

Pull Day II

38 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.