Trening intensywny

Test

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells

Dodane przez Duane Sleath

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Governators

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

17 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Glutes/Upper Body

Glutes/Upper Body

10 min 24 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

The LEO. (Lean Everything Out)

The LEO. (Lean Everything Out)

52 minuty, Intensywny

☘Plant Based Workouts 💪( Shoulders Pt.1)

☘Plant Based Workouts 💪( Shoulders Pt.1)

22 min 48 sek, Intensywny

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

24 minuty, Intensywny

Sprints And HIIT

Sprints And HIIT

30 min 30 sek, Intensywny