Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Just Because...

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Chest

Sprzęt: Wall

Taneesha Thompson
 		    Dodane przez Taneesha Thompson
Just Because...
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuta
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuta
Jogging
Jogging
1 minuta

Seria 2: 1 runda
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
3 Step Turns
3 Step Turns
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuta
Fist Bumps
Fist Bumps
10 sekundy

Powiązane treningi

Have Fun
Have Fun
26 min 10 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
24 minuty,
Sunday morning
Sunday morning
37 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Simple and Quick
Simple and Quick
17 min 5 sek, Dla początkujących
Full
Full
1 godz. 1 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących 9 min  
Back   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
A Little Harder

A Little Harder

Umiarkowany 27 min  
Full Body  
Have Fun

Have Fun

Umiarkowany 26 min  
Legs   Wall, Dumbbell
Mom Mode

Mom Mode

Dla początkujących 10 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe