Trening umiarkowany

Have Fun

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall, Dumbbell

Dodane przez Taneesha Thompson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuta

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

Just Because...

Just Because...

23 min 40 sek, Umiarkowany

24 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

Stretching And Cool Down

Stretching And Cool Down

13 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

31 min 55 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Just For Me

Umiarkowany

20 min

Legs

A Little Harder

Umiarkowany

27 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało