Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Functional Full Body

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell, Medicine Ball

Rohan Pooley
 		    Dodane przez Rohan Pooley
Functional Full Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Boxer Shuffle
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Boxer Shuffle
30 sekundy
High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
30 sekundy
Quick Feet
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Quick Feet
30 sekundy
Ice Skaters
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Ice Skaters
30 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Side Shuffles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Side Shuffles
30 sekundy
High Knee Pulls
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knee Pulls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Pendlay Row
Pendlay Row
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Pendlay Row
Pendlay Row
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 sekundy
Rest
Rest
1 min 55 sek

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
1 godz. 5 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
1 godz. 11 min 25 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
40 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
48 minuty, Intensywny
Full Body Tour
Full Body Tour
49 min 24 sek, Intensywny
Full body
Full body
50 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout
Full Body Workout
1 godz. 5 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hard Core (Intense) Workout

Hard Core (Intense) Workout

Intensywny 45 min  
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Intensywny 39 min  
Cross Fit Intense

Cross Fit Intense

Intensywny 24 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Functional

Functional

Intensywny 41 min  
Full Body   Wall, Box or Step, Chair, Medicine Ball, Dumbbell
Crossfit 1

Crossfit 1

Intensywny 17 min  
Full Body   Barbell
Functional Strength & Core DF

Functional Strength & Core 🔥DF

Umiarkowany 42 min  
Full Body   Medicine Ball, Kettlebell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe