Trening intensywny

Full body

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat, Bench, Medicine Ball

Dodane przez Sherin Varghese

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuta

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

40 sekundy

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

40 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 min 20 sek

1 min 10 sek

50 sekundy

50 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

40 sekundy

50 sekundy

20 sekundy

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuta

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

40 sekundy

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

40 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 min 20 sek

1 min 10 sek

50 sekundy

50 sekundy

1 min 30 sek

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

10 sekundy

40 sekundy

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 sekundy

10 sekundy

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

50 sekundy

40 sekundy

2 minuty

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

40 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 sekundy

10 sekundy

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

50 sekundy

40 sekundy

1 min 30 sek

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

50 sekundy

Powiązane treningi

14 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 14 sek, Intensywny

Basic Full Body

Basic Full Body

1 godz. 6 min 10 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

14 min 54 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

51 min 53 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

54 min 50 sek, Umiarkowany

15 Essential Exercises

15 Essential Exercises

7 min 30 sek, Intensywny