Trening umiarkowany

Basic Full Body

Umiarkowany Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Pull Up Bar, Dip Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Dodane przez Gunnar Hammar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

Powtórzenia do wyczerpania

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Elevated Chest Dips

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Cable Lat Pulldown Alternating

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Hyper Y And W Raise Alternating

Hyper Y And W Raise Alternating

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 3 rund

AB Rolls With Ball Or Roller

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Side Plank Dips

Side Plank Dips

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek,

30 min 20 sek, Umiarkowany

Complete Circuit

Complete Circuit

28 min 32 sek, Umiarkowany

6 min 38 sek, Intensywny

Full Body - Basic

Full Body - Basic

26 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.