Trening intensywny

15 Essential Exercises

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Medicine Ball, Stability Ball

Dodane przez Beast Mode

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

15 of the best exercises to shred your body into ultimate shape.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deadlifts

30 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 sekundy

Bench Press

30 sekundy

Dumbbell Romanian Deadlift

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

Suspended Push-up

30 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 sekundy

Ball Ab Rolls

30 sekundy

Banded Good Morning

30 sekundy

Farmers Walk

30 sekundy

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

30 sekundy

Suspended Inverted Row

30 sekundy

Barbell Overhead Press

Barbell Overhead Press

30 sekundy

Barbell Hip Thrust

30 sekundy

Powiązane treningi

6 Exercises 3 Rounds

6 Exercises 3 Rounds

15 minuty, Intensywny

17 min 24 sek,

6 min 1 sek, Umiarkowany

Legs And Glutes

Legs And Glutes

30 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

49 min 41 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

54 min 50 sek, Umiarkowany