Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Functional

Intensywny   41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Box or Step, Chair, Medicine Ball, Dumbbell

Kunal Sarkar
 		    Dodane przez Kunal Sarkar
Functional
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sek, Intensywny
Time To Begin
Time To Begin
8 minuty, Umiarkowany
hgjh
hgjh
8 min 20 sek, Umiarkowany
7 minutes classic
7 minutes classic
8 min 30 sek, Intensywny
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sek, Intensywny
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Spine And Neck Self Massage (Ball Therapy massage) 《LU •°

Spine And Neck Self Massage (Ball Therapy massage) 《LU •°

Dla początkujących 5 min  
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Kettle Chaos

Kettle Chaos

Intensywny 19 min  
Lower Body   Kettlebell
Booty and Legs

Booty and Legs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe