Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Takisha Williams
 		    Dodane przez Takisha Williams
Workout 1
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuta
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Clams
Clams
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Corpse
Corpse
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
12 min 10 sek, Umiarkowany
8*5
8*5
28 min 40 sek, Umiarkowany
Doing It Good
Doing It Good
30 min 40 sek, Intensywny
Travel
Travel
20 minuty, Umiarkowany
Total Body 2
Total Body 2
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
The Summer Sleeveless Arm Toner

The Summer Sleeveless Arm Toner

Intensywny 33 min  
Core   Dumbbell, Chair, Bench
Abs & More

Abs & More

Intensywny 37 min  
Lower Body  
Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, Chair
Dans Tone

Dans Tone

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe