Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bench-abs-back

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

James Monkman
 		    Dodane przez James Monkman
Bench-abs-back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuta
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Chest
Back And Chest
32 minuty, Intensywny
Arms
Arms
7 min 26 sek, Umiarkowany
Work A
Work A
5 min 20 sek, Intensywny
Chest, Back
Chest, Back
14 min 50 sek, Intensywny
Chest And Back
Chest And Back
6 minuty, Umiarkowany
Bench
Bench
9 min 54 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Power STATION Full Body
Power STATION Full Body
1 godz. 16 min, Intensywny
Gym WORKOUT
Gym WORKOUT
16 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mixed Upper Supersets 2

Mixed Upper Supersets 2

Umiarkowany 52 min  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar
Hamstrings And Hip Flexors

Hamstrings And Hip Flexors

Umiarkowany 21 min  
Legs  
Mixed Upper Supetsets

Mixed Upper Supetsets

Intensywny 1 h 4 m  
Back   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar
Push Up Plank

Push Up Plank

35 min  
Shoulders  
Upper body Core Supersets

Upper body Core Supersets

Intensywny 46 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebell
Push up, Situp, Squat

Push up, Situp, Squat

Umiarkowany 30 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe