Trening intensywny

Mixed Upper Supetsets

Intensywny Duration 1 h 4 m

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez James Monkman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

Renegade Row with Push-up

Ciężary: Umiarkowany

Renegade Row with Push-up

2 minuty

Barbell Clean and Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Clean and Press

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

2 minuty

Hanging L Raises

Hanging L Raises

2 minuty

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

2 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 9 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Intensywny

9 min 18 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stamina & Strength

Intensywny

36 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Upper/core 1

1 h 30 m

Shoulders

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell, Strength Machine

Gym-bad Ankle 1

Intensywny

29 min

Core

Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Push Up Plank

35 min

Shoulders

Bench-abs-back

Umiarkowany

24 min

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

Upper body Core Supersets

Intensywny

46 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało