Trening członka

Push Up Plank

Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Dodane przez James Monkman

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 10 rund

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Push Ups And Core

Push Ups And Core

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

2 min 45 sek, Umiarkowany

27 min 12 sek,

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper/core 1

1 h 30 m

Shoulders

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell, Strength Machine

Gym-bad Ankle 1

Intensywny

29 min

Core

Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Mixed Upper Supersets 2

Umiarkowany

52 min

Core

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Hamstrings And Hip Flexors

Umiarkowany

21 min

Legs

Mixed Upper Supetsets

Intensywny

1 h 4 m

Back

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Bench-abs-back

Umiarkowany

24 min

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało