Trening intensywny

Chest, Back

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Gavin Garner

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

11 minuty

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

10 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 powtórzenia

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

25 min 48 sek, Umiarkowany

53 minuty, Intensywny

11 min 26 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Intensywny

1 godz. 45 min, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Hypertrophy Day 1 of 3

Hypertrophy Day 1 of 3

10 min 52 sek, Intensywny

Month 7 Complete Strength 2

Month 7 Complete Strength 2

40 min 7 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

51 min 4 sek, Intensywny

Ninja Workout With 10 Power Reps

Ninja Workout With 10 Power Reps

13 min 40 sek, Intensywny