Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Stuff

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Ashley Tucker
 		    Dodane przez Ashley Tucker
Arm Stuff
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami
Opis

ABS

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 powtórzenia
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)
Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)
19 min 33 sek, Umiarkowany
Abs, Chest And Arms
Abs, Chest And Arms
7 minuty, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
20 min 55 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
11 min 35 sek, Umiarkowany
Arms, Shoulders & Abs
Arms, Shoulders & Abs
26 minuty, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
6 min 55 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

December 2018

December 2018

1 h 40 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)

Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)

Umiarkowany 52 min  
Legs   Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell
Kettlebell Domination

Kettlebell Domination

Umiarkowany 31 min  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball
Lean & Tone

Lean & Tone

Intensywny 18 min  
Glutes   Dumbbell
Upper body HIIT

Upper body HIIT

Umiarkowany 26 min  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands
Arms, Chest

Arms, Chest

Umiarkowany 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe