Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   58 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Ahasanul Basher
 		    Dodane przez Ahasanul Basher
Yoga
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
3 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
12 minuty
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Head to Knee Pose
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Head to Knee Pose
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Head to Knee Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Triangle Pose
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Triangle Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minuta
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minuta
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rabbit Pose
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Rabbit Pose
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Rabbit Pose
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Camel
Camel
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 min 30 sek
Lion's Breath
Lion's Breath
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
37 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
17 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
35 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
21 min 13 sek, Dla początkujących
Yoga 1
Yoga 1
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Alternate

Alternate

Intensywny 31 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
Compact Strength And Yoga

Compact Strength And Yoga

Umiarkowany 1 h 5 m  
Full Body   Pull Up Bar
Recovery

Recovery

Umiarkowany 38 min  
Back   Exercise Mat, Pull Up Bar
Hour Blaster

Hour Blaster

Umiarkowany 58 min  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar
Compact

Compact

Umiarkowany 48 min  
Full Body   Exercise Mat, Resistance Bands, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe