Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Amy Munger

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 sekundy

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 sekundy

Right Warrior 3

Right Warrior 3

30 sekundy

Left Warrior 1

30 sekundy

Left Warrior 2

30 sekundy

Left Warrior 3

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Left Triangle

30 sekundy

Left Twisting Triangle

Left Twisting Triangle

30 sekundy

Left Half Moon

30 sekundy

Right Triangle

30 sekundy

Right Twisting Triangle

Right Twisting Triangle

30 sekundy

Right Half Moon

Right Half Moon

30 sekundy

Right Revolved Half Moon

Right Revolved Half Moon

30 sekundy

Left Revolved Half Moon

Left Revolved Half Moon

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Wide Leg Forward Bend

1 minuta

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

16 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało