Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Nicole Pearce

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuta

Shoulder Stand

45 sekundy

Shoulderstand

45 sekundy

Camel

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

5 minuty

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

Lion's Breath

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało