Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Nicole Pearce

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuta

Shoulder Stand

45 sekundy

Shoulderstand

45 sekundy

Camel

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

5 minuty

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

Lion's Breath

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało