Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Compact

Umiarkowany   48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Resistance Bands, Dumbbells

Ahasanul Basher
 		    Dodane przez Ahasanul Basher
Compact
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Narrow Squats
Narrow Squats
4 minuty
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

C5
C5
25 min 12 sek, Umiarkowany
1
1
10 min 50 sek, Dla początkujących
Light Full Body
Light Full Body
33 minuty, Dla początkujących
Short Full Body
Short Full Body
8 minuty, Umiarkowany
Week 1
Week 1
6 min 2 sek, Umiarkowany
Starting Small
Starting Small
11 min 15 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 min 2 sek, Umiarkowany
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 min 1 sek, Umiarkowany
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 godz. 29 sek, Umiarkowany
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 min 3 sek, Intensywny
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 minuty, Umiarkowany
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Yoga

Energy Yoga

Intensywny 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Hour Blaster

Hour Blaster

Umiarkowany 58 min  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar
🐺RISE & SHINE🌞🌈KAPALBHATI🌈 🌟HS

🐺RISE & SHINE🌞🌈KAPALBHATI🌈 🌟HS

7 min  
Yoga   Exercise Mat
Perfect Body Yoga- PART 1

Perfect Body Yoga- PART 1

Intensywny 42 min  
Yoga   Exercise Mat
YoGa 30 v3 🧘‍♀️❤️‍🔥

YoGa 30 v3 🧘‍♀️❤️‍🔥

Intensywny 30 min  
Full Body   Exercise Mat
🎋💫🎄Tree Of Magic🎄💫🎋*Bend*Bind*Balance🌟HS

🎋💫🎄Tree Of Magic🎄💫🎋*Bend*Bind*Balance🌟HS

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe