Trening intensywny

Alternate

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Ahasanul Basher

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

15 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

15 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

3 minuty

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

15 min 16 sek,

14 minuty, Umiarkowany

20 min 12 sek,

אימון ידיים

30 min 45 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

13 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany