Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

impetus

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Dodane przez Ankit Patel
impetus
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Long Crunches
Long Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
2 minuty
Rest
Rest
25 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuta

Powiązane treningi

Love Obliques
Love Obliques
12 min 50 sek, Intensywny
Obliques
Obliques
19 min 30 sek, Intensywny
Oblique power
Oblique power
18 minuty, Intensywny
All Abs
All Abs
13 min 30 sek, Umiarkowany
Obliques
Obliques
7 minuty, Intensywny
️Obliques️☆AS
♦️Obliques♦️☆AS
12 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

brawny

brawny

Intensywny 34 min  
Full Body   Exercise Mat
vehement

vehement

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
substantial

substantial

Intensywny 36 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, BOSU
incentive

incentive

Intensywny 36 min  
Shoulders   Exercise Mat
hefty

hefty

Intensywny 35 min  
Legs   Exercise Mat, Chair
burly arms

burly arms

Intensywny 30 min  
Arms   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe