Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

incentive

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Dodane przez Ankit Patel
incentive
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Explosive Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Explosive Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Hooks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Left Hooks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Hooks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Hooks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Upper Cuts
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Left Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Upper Cuts
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Right Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Rapid Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rapid Punches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Strike Downs
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Strike Downs
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Locust
Locust
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Swimming
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Swimming
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Strike Downs
Strike Downs
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
1 minuta

Powiązane treningi

Hmm
Hmm
5 min 15 sek,
No Steve
No Steve
20 min 36 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
8 min 30 sek,
Am
Am
2 min 50 sek, Umiarkowany
Mixed 2
Mixed 2
4 minuty,
Normal Workout
Normal Workout
9 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ebullient squats & lunges

ebullient squats & lunges

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
vehement

vehement

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
substantial

substantial

Intensywny 36 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, BOSU
propulsion

propulsion

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
burly arms

burly arms

Intensywny 30 min  
Arms   Exercise Mat
Not Your Average Cardio Hour

Not Your Average Cardio Hour

Intensywny 1 godzina  
Legs   Exercise Mat, Home Gym - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe