Trening umiarkowany

No Steve

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Danny Esplin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

8 powtórzenia

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek,

5 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek,

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Get Loose!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Pullup Challenge Week 1

Umiarkowany

6 min

Back

Pull Up Bar

Elastic Band

Intensywny

24 min

Full Body

Resistance Band

Bootcamp in the Park

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Core HIIT

Intensywny

26 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało