Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

♦️Obliques♦️☆AS

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Aysel S.
 		    Dodane przez Aysel S.
️Obliques️☆AS
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 min 30 sek

Powiązane treningi

All Obliques
All Obliques
9 min 15 sek, Umiarkowany
Obliques
Obliques
16 minuty, Intensywny
Obliques
Obliques
7 minuty, Umiarkowany
Obliques, Oh Obliques
Obliques, Oh Obliques
28 min 30 sek, Umiarkowany
6 Mins Obliques
6 Mins Obliques
6 minuty, Intensywny
More Obliques *E
More Obliques *E
12 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Arms and Chest

Arms and Chest

Dla początkujących 11 min  
Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny 19 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
GYM COLISEUM ☆AS

GYM COLISEUM ☆AS

Intensywny 1 h 30 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe