Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

brawny

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Dodane przez Ankit Patel
brawny
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Duckunders
Duckunders
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Hot Style Chair Pose
Hot Style Chair Pose
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
2 minuty
Rest
Rest
25 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
45 sekundy

Powiązane treningi

body workout
body workout
31 min 45 sek, Intensywny
Jwwm
Jwwm
17 minuty,
Full Body
Full Body
31 min 30 sek, Intensywny
Personal Workout
Personal Workout
15 minuty, Umiarkowany
Vin Tue Thu Sat
Vin Tue Thu Sat
3 min 23 sek, Umiarkowany
Burner
Burner
1 godz. 18 min, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ardent

ardent

Intensywny 30 min  
Lower Body   No Equipment
vehement

vehement

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
substantial

substantial

Intensywny 36 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, BOSU
impetus

impetus

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Wonder Core

Wonder Core

Intensywny 21 min  
Core   Exercise Mat
hefty

hefty

Intensywny 35 min  
Legs   Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe