Trening członka

Jwwm

Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mike Neal

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

10 sekundy

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 sekundy

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 minuty, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

11 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense! Full Body

Intensywny

6 min

Core

Full Body Workout

Intensywny

12 min

Core

Wall

Let's Get Started

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Ideal Full Body

Umiarkowany

9 min

Core

My Workout

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Pull Up Bar, Wall, Box or Step

Fearless Fit Abs

Intensywny

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało