Trening dla początkujących

Let's Get Started

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Devianna Burton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Killer Combo

Dla początkujących

26 min

Full Body

Wall

Upper And Core

Umiarkowany

11 min

Core

HIIT 25

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Bench

Daily lunch workout

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Slim And Tone

Umiarkowany

22 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało