Trening dla początkujących

Let's Get Started

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Devianna Burton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Facil

Umiarkowany

15 min

Core

Dumbbell, Wall

Full Body Workout

Intensywny

12 min

Core

Wall

Daily lunch workout

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Ideal Full Body

Umiarkowany

9 min

Core

My Workout

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Pull Up Bar, Wall, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało