Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

fervent

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Dodane przez Ankit Patel
fervent
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Teasers
Teasers
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 24 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
18 min 20 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
5 minuty, Dla początkujących
Total Abs
Total Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
2 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

brawny

brawny

Intensywny 34 min  
Full Body   Exercise Mat
vehement

vehement

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
impetus

impetus

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
burly arms

burly arms

Intensywny 30 min  
Arms   Exercise Mat
bulky

bulky

Intensywny 16 min  
Legs   No Equipment
Not Your Average Cardio Hour

Not Your Average Cardio Hour

Intensywny 1 godzina  
Legs   Exercise Mat, Home Gym - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe