Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

bulky

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Ankit Patel
 		    Dodane przez Ankit Patel
bulky
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plyo Jacks
Plyo Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Foot Taps
Left Foot Taps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Foot Taps
Right Foot Taps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta

Powiązane treningi

The Way
The Way
15 min 15 sek, Dla początkujących
One & One
One & One
17 minuty, Intensywny
1
1
24 minuty, Dla początkujących
1
1
31 minuty, Umiarkowany
The Usual
The Usual
8 min 15 sek, Umiarkowany
Outside
Outside
35 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ebullient squats & lunges

ebullient squats & lunges

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
propulsion

propulsion

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
incentive

incentive

Intensywny 36 min  
Shoulders   Exercise Mat
hefty

hefty

Intensywny 35 min  
Legs   Exercise Mat, Chair
husky

husky

Intensywny 34 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
burly arms

burly arms

Intensywny 30 min  
Arms   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe