Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pec Blast

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Ahmad Zakaria
 		    Dodane przez Ahmad Zakaria
Pec Blast
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Dumbbell only chest blasting workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Incline Bench Push Up
Incline Bench Push Up
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Chest Blast Option C
Chest Blast Option C
25 min 48 sek, Intensywny
Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
12 min 54 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
6 minuty,
Bulk Chest
Bulk Chest
29 min 28 sek, Intensywny
Pump-up the Chest🤨
Pump-up the Chest🤨
22 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Chest

Chest

Umiarkowany 27 min  
Chest

Chest

Dla początkujących 7 min  
Chest  
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe