Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get Your Kicks

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Laura Anastasio
 		    Dodane przez Laura Anastasio
Get Your Kicks
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 sekundy
The Jazzy Ballet Dance
The Jazzy Ballet Dance
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Side Step Open
Side Step Open
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta

Powiązane treningi

My Legs
My Legs
25 min 30 sek, Umiarkowany
8 Minutes
8 Minutes
8 minuty, Intensywny
Kicks
Kicks
30 minuty,
Ballet Legs!
Ballet Legs!
14 minuty, Umiarkowany
Piernas
Piernas
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dancer Tone Up ♡LA

Dancer Tone Up ♡LA

Umiarkowany 1 h 10 m  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
Dancer Tone Up 2 ♡LA

Dancer Tone Up 2 ♡LA

Intensywny 1 h 41 m  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Dance Cardio

Dance Cardio

Umiarkowany 40 min  
Legs  
Split Decision ♡LA

Split Decision ♡LA

Dla początkujących 22 min  
Legs  
Pilates

Pilates

Umiarkowany 32 min  
Core  
Dance

Dance

Umiarkowany 7 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe