Ballet Legs!

Hey everyone! I'm a dancer and get lots of compliments on my legs, so I thought I'd create this little work out( much more centred around fitness than the dance). If you want to increase your flexibility to, start working on split and touching your toes etc

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Jazz Kicks

1 minuta

Right Side Kicks

45 sekundy

Left Side Kicks

45 sekundy

Backwards Kick

1 minuta

Tip Toe Squats

1 minuta

Rest In Straddle

30 sekundy

Right Leg Circles

35 sekundy

Left Leg Circles

35 sekundy

Lying Left Leg Circles

35 sekundy

Lying Right Leg Circles

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Lunges

45 sekundy

Lunges

45 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Butterfly

25 sekundy

Center Leg Stretch

25 sekundy

Wide Left Leg Stretch

25 sekundy

Wide Right Leg Stretch

25 sekundy

Head to Knee

20 sekundy

Powiązane treningi

Dance Stretchs

4 min 40 sek, Dla początkujących

Dancers Conditioning

10 min 20 sek, Dla początkujących

Leg, Leg, Leg

15 min 50 sek, Intensywny

Legs And Butt

5 min 40 sek,

Legs

7 min 40 sek, Umiarkowany

Legs

15 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

GWII 1&3: FULL BODY

16 min 32 sek, Dla początkujących

TABATA - MAXIMUM BURN - PLYO

31 min 30 sek, Intensywny

Boxing

20 min 15 sek, Umiarkowany

Casual Full Body

11 minuty, Dla początkujących

Kickboxing

21 min 35 sek, Umiarkowany

TotalFit (Germany)2

21 minuty, Umiarkowany