Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Start

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Snežana Marković
 		    Dodane przez Snežana Marković
Daily Start
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 min 30 sek
Plank
Plank
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
30 sekundy
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 sekundy
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
30 sekundy
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
30 sekundy
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 sekundy
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
30 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
45 sekundy
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuta
Upward V
Upward V
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Fish Pose
Fish Pose
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
45 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
20 sekundy
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
20 sekundy
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Spinal Roll
Spinal Roll
45 sekundy
Hero Pose
Hero Pose
15 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Seated Archer
Seated Archer
30 sekundy
Spinal Flex
Spinal Flex
45 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
38 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
11 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
37 minuty, Dla początkujących
Yoga Time
Yoga Time
26 min 20 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
20 minuty,
Yoga
Yoga
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
#Pack

#Pack

Intensywny 43 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Energy Yoga

Energy Yoga

Intensywny 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Intensywny 16 min  
Core   No Equipment
Total abs

Total abs

Umiarkowany 30 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe