Trening umiarkowany

Total abs

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kevin Quah

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

10 sekundy

1 min 15 sek

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

10 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Umiarkowany

32 min

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Julia's Kickboxing

Umiarkowany

50 min

Lower Body

Wall

Pilates Fun

Umiarkowany

34 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało