Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Maggie Heery
 		    Dodane przez Maggie Heery
Yoga
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
30 sekundy
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
30 sekundy
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuta
Triangle Pose
1 minuta
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Staff Pose
Staff Pose
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minuta
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuta
Left Gate Pose
Left Gate Pose
1 minuta
Left Rockstar
Left Rockstar
1 minuta
Right Gate Pose
Right Gate Pose
1 minuta
Right Rockstar
Right Rockstar
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Corpse
Corpse
2 minuty

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
11 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
20 minuty,
Yoga
Yoga
37 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
29 min 45 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BURN THAT FAT!

BURN THAT FAT!

Umiarkowany 26 min  
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Umiarkowany 34 min  
Morning Standing Routine

Morning Standing Routine

Umiarkowany 12 min  
Stand and move (part one)

Stand and move (part one)

Dla początkujących 16 min  
Legs   Chair, Wall
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Full Body

Yoga Full Body

Intensywny 1 godzina  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe