Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga Time

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Ana Bortoni
 		    Dodane przez Ana Bortoni
Yoga Time
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
25 sekundy
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
First Yoga Plank
First Yoga Plank
25 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Mini Scorpion
Mini Scorpion
25 sekundy
Full Scorpion
Full Scorpion
35 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Left Flipped Dog
30 sekundy
Right Flipped Dog
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
20 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
8 minuty
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 sekundy
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Yoga Plank
Yoga Plank
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
48 minuty, Dla początkujących
Yoga, Yoga, Yoga, Yoga
Yoga, Yoga, Yoga, Yoga
16 min 30 sek, Intensywny
Yoga
Yoga
11 minuty, Umiarkowany
Yoga Yogi
Yoga Yogi
20 minuty, Umiarkowany
Yoga Sequence
Yoga Sequence
10 minuty, Intensywny
Daily Start
Daily Start
26 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
Bicicleta

Bicicleta

Intensywny 20 min  
Arms

Arms

Dla początkujących 11 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Umiarkowany 5 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe