Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Rashida Betton

Tagi

Opis

Relax your mind and body, get away from the world :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

3 min 10 sek

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

5 min 10 sek

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

5 min 10 sek

Right Warrior 3

Right Warrior 3

4 min 10 sek

Chaturanga

3 min 10 sek

Fold Forward

2 min 10 sek

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

4 min 10 sek

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 min 10 sek

Yoga Bicycles

4 min 10 sek

Yoga Bridge

3 min 10 sek

Plank

3 minuty

Yoga Bridge

3 minuty

Bow Pose

2 min 10 sek

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 min 10 sek

Powiązane treningi

13 min 25 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Full Body

Umiarkowany

37 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Plank

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało