Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga Beginner

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Emanuelle Mcnulty
 		    Dodane przez Emanuelle Mcnulty
Yoga Beginner
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minuta
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minuta
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuta
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 minuta
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 minuta
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuta
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minuta
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
The Namaste Groove
The Namaste Groove
1 minuta

Powiązane treningi

Beginners Yoga
Beginners Yoga
10 min 40 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
14 minuty, Umiarkowany
Yoga For Beginners
Yoga For Beginners
13 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga Medium
Yoga Medium
25 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
11 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
6 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burpees

Burpees

Intensywny 60 sek  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

Dla początkujących 4 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe