Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Yoga.

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Rozzy Perring
 		    Dodane przez Rozzy Perring
Yoga.
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Morning work out.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy

Seria 13: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
48 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
6 min 25 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
10 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
10 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
13 min 25 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
14 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Yoga

Dla początkujących 14 min  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
Yoga  
Yoga

Yoga

Umiarkowany 8 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe