Trening umiarkowany

Powderpuff Practice

Umiarkowany Duration 1 h 7 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Shannon Sandt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

1 min 30 sek

30 sekundy

Walking High Knees

Walking High Knees

1 min 30 sek

30 sekundy

Walking High Knees

Walking High Knees

1 min 30 sek

30 sekundy

Walking High Knees

Walking High Knees

1 min 30 sek

30 sekundy

Walking High Knees

Walking High Knees

1 min 30 sek

30 sekundy

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

5 minuty

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

5 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

5 minuty

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

5 minuty

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

1 minuta

Seria 7: 1 runda

40 sekundy

1 minuta

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

3 minuty

Seria 8: 1 runda

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

5 minuty

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

5 minuty

Seria 9: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 25 sek,

Medicine Ball Power

Medicine Ball Power

21 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

39 min 50 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

12 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuty, Intensywny

16 min 55 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sek, Intensywny

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Workout This Crazy Bih Told Me To Do

Intensywny

24 min

Lower Body

Dumbbell

Walk De Plank

Umiarkowany

14 min

Core

Stability Ball, BOSU

A Butt Workout That I’ll Actually Do

Dla początkujących

4 min

Legs

100 Push-ups

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Squat Challenge (30 Days)

Intensywny

46 min

Legs

Dumbbell

Ab Challenge

Intensywny

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało