Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Challenge

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Shannon Sandt
 		    Dodane przez Shannon Sandt
Ab Challenge
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
V-Ups
V-Ups
2 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
4 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
6 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
V-Ups
V-Ups
4 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
V-Ups
V-Ups
12 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
16 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
V-Ups
V-Ups
6 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
18 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
24 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
V-Ups
V-Ups
8 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
16 powtórzenia
Rest
Rest
50 sekundy
V-Ups
V-Ups
24 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
32 powtórzenia

Powiązane treningi

V Up Abs
V Up Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Ab Challenge
Ab Challenge
25 min 10 sek, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
8 min 20 sek, Umiarkowany
Abs A
Abs A
16 min 20 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
4 min 45 sek, Umiarkowany
Ab Challenge
Ab Challenge
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Workout This Crazy Bih Told Me To Do

The Workout This Crazy Bih Told Me To Do

Intensywny 24 min  
Lower Body   Dumbbell
Walk De Plank

Walk De Plank

Umiarkowany 14 min  
Core   Stability Ball, BOSU
A Butt Workout That I’ll Actually Do

A Butt Workout That I’ll Actually Do

Dla początkujących 4 min  
Legs  
100 Push-ups

100 Push-ups

Umiarkowany 5 min  
Shoulders  
Squat Challenge (30 Days)

Squat Challenge (30 Days)

Intensywny 46 min  
Legs   Dumbbell
Mile Run

Mile Run

Umiarkowany 11 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe