Trening intensywny

Workout #2

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Strength Machine

Dodane przez Monica Kozlowski

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach siłowych

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

1 minuta

Dead Bug Holds

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 minuta

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Medicine Ball Soccer Throw

1 minuta

Side To Side

1 minuta

Seria 4: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

2 Days Workout 8

2 Days Workout 8

21 min 23 sek, Intensywny

15 min 30 sek,

Friday Weeks 1 & 3

Friday Weeks 1 & 3

14 min 8 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 25 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

15 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 1

Intensywny

34 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Workout 2

Intensywny

31 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Geraldines Workout 1

Intensywny

24 min

Full Body

Dumbbell

Workout #3

Intensywny

24 min

Shoulders

Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Workout #4

24 min

Legs

Box or Step, Dumbbell

Work The Core!

Umiarkowany

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało