Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Workout 2

16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Erika Ochoa
 		    Dodane przez Erika Ochoa
Workout 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Explosive Step Ups
30 sekundy
Downward Dog Leg Lifts
30 sekundy
Toe Touches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Sumo Squat Pulses
30 sekundy
Side To Side Push Ups
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 sekundy
Superman With Towel Row
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
18 min 20 sek, Intensywny
Abssssss
Abssssss
15 min 30 sek, Umiarkowany
Home Workout
Home Workout
23 min 30 sek, Dla początkujących
Easy Workout
Easy Workout
3 min 15 sek, Dla początkujących
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Workout I
Workout I
42 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe