Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 2

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Monica Kozlowski
 		    Dodane przez Monica Kozlowski
Workout 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Ball Knee Balance
1 minuta
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body 2
Full Body 2
14 min 45 sek, Umiarkowany
trial
trial
17 minuty, Dla początkujących
Total Workout 2
Total Workout 2
22 min 55 sek, Umiarkowany
Basic Full Body
Basic Full Body
12 min 30 sek, Intensywny
Full Body 2
Full Body 2
3 godz. 36 min, Umiarkowany
Workout1
Workout1
13 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 minuty, Intensywny
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 min 25 sek, Intensywny
Leg Day
Leg Day
16 min 33 sek, Umiarkowany
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 min 40 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
1 godzina, Intensywny
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 1

Workout 1

Intensywny 34 min  
Full Body   Dumbbell, Wall
Geraldines Workout 1

Geraldines Workout 1

Intensywny 24 min  
Full Body   Dumbbell
Workout #2

Workout #2

Intensywny 16 min  
Full Body   Medicine Ball, Strength Machine
Workout #3

Workout #3

Intensywny 24 min  
Shoulders   Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar
Workout #4

Workout #4

24 min  
Legs   Box or Step, Dumbbell
Work The Core!

Work The Core!

Umiarkowany 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe