Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 1

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Monica Kozlowski
 		    Dodane przez Monica Kozlowski
Workout 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank
Plank
45 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

Gym Work Out
Gym Work Out
20 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
5 min 35 sek, Dla początkujących
7:00 Workout
7:00 Workout
9 minuty, Intensywny
1st Workout
1st Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
9 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
4 min 43 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Thighs

Tight Thighs

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Jumping Jack Frost

Jumping Jack Frost

Intensywny 13 min  
Lower Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Batman's Workout

Batman's Workout

Umiarkowany 35 min  
Arms   Dumbbell
Full Afternoon Workout

Full Afternoon Workout

Umiarkowany 22 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe