Trening członka

Workout #4

Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell

Dodane przez Monica Kozlowski

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Step Ups

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Bicep Curls

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Chest Openers

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

48 min 51 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 min 20 sek, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sek, Intensywny

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sek, Intensywny

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sek, Dla początkujących

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 1

Intensywny

34 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Workout 2

Intensywny

31 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Geraldines Workout 1

Intensywny

24 min

Full Body

Dumbbell

Workout #2

Intensywny

16 min

Full Body

Medicine Ball, Strength Machine

Workout #3

Intensywny

24 min

Shoulders

Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Work The Core!

Umiarkowany

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało