Trening umiarkowany

Butt Challenge

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Concepcion Rodriguez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

15 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

15 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuta

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 38 sek, Umiarkowany

9 min 35 sek, Umiarkowany

Butt. Challenge

Butt. Challenge

9 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

At The Office

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Dumbbell Craziness

Intensywny

1 h 3 m

Shoulders

Dumbbell

Circuit Training Workout

Intensywny

21 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

AT Workout

Umiarkowany

20 min

Core

Fat Melter

Umiarkowany

33 min

Lower Body

15 Minute Reboot Routine 2

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało